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人体工学椅,真的值得选吗?
时间:2018,07,20 作者:西昊

在生活和工作的多数时间里,我们都是坐着的,椅子对我们来说至关重要。正因为如此,我们需要一把合适的椅子,合适的椅子能让我们感觉舒适,享受生活,同时也能很大程度上减少疲劳,提高工作效率。


但不正确的坐姿也会影响健康,长期坐著的人,腹部肌肉鬆弛,脊柱变形弯曲,进而影响消化器官和呼吸器官。


下面我们聊一聊什么才是人体工学椅


先从椅子起源说起,原始人只会蹲、跪、伏,并不会坐,那麽座椅是怎麽产生的?经过人类学家的研究,人类最早使用座椅完全是权力地位的象徵,座的功能是次要的。以后座椅又逐步发展成一种礼仪工具,不同地位的人座椅大小不同。座椅的地位象徵意义至今仍然存在。


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直到20世纪初,人们才开始认识到坐著工作可以提高工作效率,减轻劳动强度。不论在工作、在家中、在公共汽车或在其他的任何地方,每人在他的一生中总有很大的一部分时间是花在坐的上面。


我们从经验可知,椅子和座位必须舒适,并配合不同的工作需要,这不仅与工作有关,而且与人的健康有著密切的关系。今天在工业国家内几乎3/4的工作是坐姿作业,因此座椅的研究设计受到了广泛的重视。但是在我国很少为人们注意,往往认为加一块泡绵塑料,甚至在椅子的座位上刻出双腿的沟股就是从人体工程学出发了。这里我们从一般的座位设计原理开始进一步介绍有关的人体工学问题。


当一个人坐在椅子内,他身体的重量并非全部在整个臀部上,而是在两块坐骨的小范围。


各种研究得出了这样的结论,当人体的重量主要是由坐骨节支撑时,人的感受最舒服。一把好的座椅可以适应改变姿势。软的座垫是需要的,因为它可以增加接触表面,从而减小压力分佈的不均匀性。一般座垫高度是25mm。


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座椅的高度是很重要的,应该根据工作面高度决定座椅高度,常常出现的错误是从地面起量座椅的高度。决定座椅高度最重要的因素是造成人的肘部与工作面之间有一个合适距离,距离是275±25mm,在这个距离内,大腿的厚度佔据了一定高度。95%美国男性和女性的大腿厚度是175mm。


当上半身有了好的位置后,再注意到下肢。舒服的坐姿是大腿近乎水准以及两脚被地面所支持。由于考虑到工作面的需要,可能椅子高度造成人脚达不到地面,这时应该使用脚垫。为了避免大腿下有过高的压力(一般发生在大腿的前部),座位前沿到地面或脚踏的高度不应大于脚底到大腿弯的距离。


这个尺寸的选择一般应适合第5百分位以上的人,然而这个尺寸的选择对于固定座椅来说可能会使较高的人不舒服,因此应该略增加3~5cm,根据美国的尺寸男性和女性第5百分位的尺寸分别为39cm和36cm,因此在实践中常常採用43cm的高度,当然,可调节的椅子是最理想的选择。


身躯的稳定性大部分是由设计决定的,设计应使得主要的重量是由围绕著坐骨结节的面积来承受。太软太高的座垫造成身体不易平衡和稳定,反而不好。


椅子表面的材料应採用纤维材料,既可透气,又可减少身体下滑。不要採用塑胶面,塑胶面不透气,表面太滑,使人穿著感到不舒服。身体的稳定性也可以靠手来帮助,如果需要手臂支撑,可以把手臂放在桌子上,手臂下面还可以放小的垫子。


对于有靠手的座椅,靠手高度自椅面以上200mm为宜,应该是能使手臂自然地垂下的高度,靠手太高是错误的设计。转椅的转轴可使椅子转动,适应人的姿势改变或转动。转椅也增加了坐者能伸手达到的范围。转椅还能使坐者接近或者离开工作物件,而不需要前后移动椅子。


理想的椅子靠背应该在水准和垂直两个方向均可调节。非常好的设计是,座椅的靠背具有弹簧作用,可以随人体背部的移进移出而相应移动。有的座椅靠背能支援人的肩部,具有较高的高度和呈凹面形状,可以给整个背部较大面积的支撑。


许多人建议人应直腰坐著,以保持脊柱的自然S形。在人直腰坐著时,椎间盘内压力比弯腰时小。但是,在坐著时适当放鬆,稍微弯曲身体,可以解除背部肌肉的负荷,使整个身体感觉舒服。直腰坐有利于降低椎间盘内压力,但肌肉负荷增大,弯腰坐有利于肌肉放鬆,却增加了椎间盘的内压力。所以,坐姿的问题并不简单,靠背倾角和靠背的形状都可影响椎间盘和背部肌肉。下图为人体姿势与腰椎形状的关系。


综合上述内容,可以得出以下几点结论:

(1) 人的背后仰和放鬆时,椎间盘内压力最小。

(2) 靠背倾角越大,肌肉负荷越小。

(3) 5cm厚的短靠腰(靠住腰部,也叫地靠腰),与平面的靠背相比,可降低椎间盘压力,

减轻肌肉负荷。

(4) 靠背最佳倾角(与水平面夹角)为120°,坐面最佳角度(与水平面夹角)为14°,靠背应力5cm厚的地靠背支撑著身体上部分的重量,从而减小了椎间盘内压力。


对于怎样才是人体工学椅,我们是这么认为的:


一:必须是符合人体曲线的三度曲面的电脑椅

电脑椅座的各部位曲面十分贴合大腿底部和臀部的线条,扩大了人体与电脑椅的接触面积,进而分散并降低压力,让办公家具的使用者坐得更舒适。


二:人体工学靠背能有效保护脊椎健康

人体工学电脑椅的靠背曲线是符合人体坐姿的脊椎自然曲线,同时人体工学电脑椅的靠背通常都会配置人性化靠垫,可自我调节,能让使用者的腰椎得到有效的支撑,进而缓解分散腰椎的压力,呵护身体健康。


三:人体工学电脑椅可自我调节高度

电脑椅的高度可自我调节,这是20世纪电脑椅的特色。人体工学电脑椅采用气压式高度调节装置,可根据办公家具使用者的身高、工作性质以及环境等因素自由调节椅面高度(90°坐姿脚板自然放置地面)。


理由四:人体工学电脑椅能多功能动态地自我调节

好的人体工学电脑椅的特点是可以进行倚靠的角度调节的。其一有同步式倾仰结构:根据人体生理结构调节座椅向中央移动(座椅前缘),让使用者的双脚底部平稳放置地面;其二有肘节式的倾仰结构:可以通过调整椅背的角度,让办公家具使用者办公时倚靠不同角度的靠背,比如午休等适应各工作性质的要求。


理由五:人体工学电脑椅的底盘与滑轮承重力、安全度、耐用度等比一般电脑椅强

人体工学电脑椅底盘、构架牢固,承重力符合国际标准。滑轮移动无声响,灵活,耐用。


“人体工学”这一词其实不是近年来才出现的新词,欧美国家早已流行,人体工学椅较之普通电脑椅就在于它的主动适应性,它能根据人的体型和需要作出相应的调节,在很大程度上能够减轻人的疲劳感。因此,人体工学电脑椅比之普通电脑椅有大的优越性。


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