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午睡不舒服?你的办公椅该换了
时间:2018,10,30 作者:西昊

小伙伴们经常会说“中午不睡,下午崩溃”。不过,近段时间,网上频频出现女白领在办公室午睡后感到浑身无力、四肢发麻甚至严重眩晕被送医院的案例。究其原因,都是睡姿不良和办公椅不适合午休引发的。按医生的说法,午睡的睡姿相当重要,正确的睡姿要求身体不能扭曲,脊椎、臀部各有支撑点。


小龙虾式午睡

这个睡姿不建议采用,脚蹬在侧面的墙上,让整个身体处于扭曲状态,腰骶部压力巨大,对脊椎很不好。不过,腿部适当抬高,下肢的回流比较好,腿部可以得到充分放松,腿部抬高的时间不宜过长,一般10分钟左右即可。


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上课打盹式午睡

这种睡姿很多人都采用过,把胳膊当垫子,头埋进去,有的是拧着脖子。这种睡姿对颈椎不好,而且不利于消化,长时间会头晕、四肢麻木,建议不采用。如果非要用这种睡姿,那么要尽量加大桌面与椅子的高度差,让身体处于舒展状态。


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旅行式午睡

不仅是午睡,我们在旅行过程中,比如坐长途汽车、飞机,有时候也会用这种姿势小憩一下。采用这种睡姿时,最好在颈部垫个U形的旅行枕,臀部尽量抵到椅子,保证腰部有支撑。二郎腿能不跷还是不跷吧!


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分娩式午睡

看似整个身体都舒展了,其实有点过了。你可以做下实验,要把腿搁到桌子上,身体必须下滑,而且腿抬得越高,下滑得越多。腿抬高了,腰支撑少了,椎间盘受力大了。采用这个睡姿,一定得找到腰部跟臀部的支撑点,比如可以选择长椅面的椅子或者是把椅子的靠背往后调节,尽量把上半身放倒。

这些奇葩午睡姿势,你中枪了吗


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其实,午睡不用这么麻烦,选择一款西昊人体工学椅,就可以让您轻松午休,快乐工作。

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