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保持正确的坐姿,你需要一把人体工学电脑椅?
时间:2018,12,07 作者:西昊

白领一族整天八小时坐在电脑椅上面面对电脑,如果坐姿不正确,那么就有可能会对身体造成驼背,腰椎疾病等等。那么我们在工作生活中保持正确的坐姿?


正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方,双脚,双膝都冲正前方。


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另外这个坐姿如果维持时间过长,一些肌肉开始疲劳,骨盆会出现不稳定,因此需要考虑将后背靠在椅背上,以正确坐姿为前提。以这个正确坐姿为基础,看手机的时候需要把手机拿高,避免低头。


使用电脑椅的正确坐姿

1、脚要着地,大腿基本与地面平齐,这里脚不要悬空;  

2、要有楔形毛巾支撑屁股,或有腰靠支撑背部,使得骨盆不会后倾;  

3、调整骨盆-脊柱-头的联动,使得视线能够平直,调整LED显示器的位置,适应视线;  

4、要让肩峰自然下垂;  

5、要有肘部支撑,这个支撑最好是能够个性化调节,使得肩部放松情况下肘部有支撑;  

6、要有腕部支撑,避免鼠标手。


但是大部分人其实都没有办法让自己长时间的保持一个正确的坐姿,那么这也就是现在大多数白领都会选择一款人体工学椅的原因了。


如何选择一款人体工学电脑椅?

不同的人坐同一张椅子也会有不同的感受,同样的一把椅子很可能你坐着不舒服,但是换一个人他却觉得很舒服,对于选择椅子的要点关键还是自己要去试坐一下。


最后,可能很多人的人对于不正确的坐姿带来的影响并不太在意,觉得没有什么,但是长时间的日积月累的最终可能会导致脊椎疾病,到头来才发现身体真的很重要。